想问问这种情况该如何改善?
健康咨询描述: 最好是想问食补,如果感觉严重也可以吃药,问种需要运动如何该配合,情况本人体重135斤,该何改善身高158高!想问
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保持一日三餐有规律,该何改善食物多样化,想问饮食平衡。问种适量增加含优质蛋白质丰富的情况鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆类制品等食物。具体来说:每天保证自己手掌大小瘦肉;一个鸡蛋或者一周4-5个鸡蛋;一杯牛奶,20克左右大豆类制品。
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