想得到怎样的个人帮助：失眠多梦情况很严重该怎么治疗？

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回复区

您目前的情况主要是心理压力过大导致的失眠多梦。您需要尽量调整心态，认识到已经在努力挽回客户损失，不要过度自责。建议您在工作之余，适当进行一些放松的活动，如散步、瑜伽或听音乐，缓解紧张情绪。晚上睡前可以泡个热水澡，放松身心。避免在睡前思考工作上的事情，养成良好的睡眠习惯。如果情况仍未改善，可以考虑服用一些安神助眠的药物，但需在专业人士的指导下进行。同时，要相信随着努力，情况会逐渐好转。